CONSEJOS & TIPS

1. Siempre carga agua contigo!! es una ayuda bastante util, ya que cuando tengas hambres puedes beber agua y asi tener la sensacion de estar llenita/to.
2. si tienes ansiedad o ganas de comer, puedes masticar hielo o chicles sin azucar, tambien ayuda fumar un cigarrillo, pero esto es opcional.
3. Beber vinagre de manzana antes de comer, una cucharadita, el vinagre ayuda a disminuir el apetito, además acelera el metabolismo y eso hará que bajes de peso más rápido.
4. me servia bastante comer mirandome a un espejo, ya que asi veia todo mi o la mayoria del cuerpo, con grasita, y las ganas de comer se me quitaban.
5. Si tienes ganas de comer puedes lavarte los dientes, ya que comer con sabor a menta quita bastante los deseos, y ademas de paso tu sonrisa sera mas bella!
6. Desayuna, es necesario empezar el dia con energias, aunque despues puedes pasar el dia sin comer, intenta comer aunque sea una manzana por las mañanas.
7. Si vas a salir, no lleves dinero más que lo justo y necesario, así si se te antoja algo no tendrás dinero para comprarlo.
8. Puedes usar una liga o un elastico en la muñeca y cada que quieras comer tira de ella, así sabrás que la comida equivale al dolor.
9. No comas a partir de las 6 de la tarde, para esa hora el metabolismo del cuerpo es mas lento y convierte la comida en grasa mas rapidamente.
10. Consume Té, de preferencia el Verde, ayuda a disminuir el apetito.
11. Usa un cinturón que te quede algo apretado, no mucho, pero lo suficiente, esto hará que te salga más cintura, además ayuda a disminuir el hambre ya que esta apretando el estomago.
12. Meteté a blogs o chats Pro-Ana y cosas asi, sirve para distraerte y no pensar en comida.
13. Si te gusta comer, puedes usar un tecnica que es echarle un poco de jabon a las comidas, asi sentiras asco de comer.
14. El café ayuda a quitarte el apetito, además te vas a sentir con muchas más energías!
15. Recorta figuras fotos de modelos, las que salen en las revistas o imprime las tuyas! que se vuelva tu pasatiempo y podras distraerte bastante.
16. puedes empezar a escribir todo lo que comes, y asi podras ver tus avances.
17. tener una rutina de ejercicios ayuda a distraer y a manterte en forma.
18. NO COMAS NADA SIN SABER CUANTAS CALORÍAS TIENE!

Ejercicios

En lo personal soy bastante debil al momento de seguir dietas y cosas asi, por lo que me mantengo ocupada con una rutina de ejercicios diarios dentro de todo lo que hago! me gustaría compartirla con ustedes!